Megavitamínico Soporte Reproductivo
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La vitamina B6 es un micronutriente esencial que desempeña un papel fundamental en la salud física y mental. El término se refiere a un grupo de compuestos químicamente similares que el cuerpo puede convertir en su forma activa, el fosfato de piridoxal. Los alimentos y suplementos de origen vegetal suelen contener piridoxina, la forma más estable, mientras que los productos animales contienen piridoxal y piridoxamina.
La vitamina B6 actúa como cofactor en más de 150 reacciones metabólicas en el cuerpo, entre ellas:
La vitamina B6 se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal y animal. Entre las fuentes excelentes se incluyen:
También hay cantidades más pequeñas en alimentos cotidianos como el pan integral, el arroz, la leche, los huevos y la mayoría de las frutas y verduras.
Nota : La vitamina B6 es sensible a la luz y al calor, lo que significa que puede perderse durante la cocción o el almacenamiento prolongado, por lo que son mejores los alimentos frescos y mínimamente procesados.
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El inositol es un compuesto presente en las membranas celulares. Aunque a menudo se le conoce como vitamina B8 (debido a sus propiedades similares a las de las vitaminas), el inositol no es una vitamina, sino un tipo de azúcar con varias funciones importantes.
¿Sabías que el inositol no es un solo compuesto, sino una familia de nueve formas únicas? La disposición de los átomos da lugar a diferentes variaciones, cada una con su propia historia.
Entre estos, las estrellas brillantes son el mioinositol y el D-chiroinositol, famosos por sus propiedades beneficiosas para la salud.
El mioinositol, elaborado en los riñones a partir de la glucosa, es la fuente principal de diversos beneficios, mientras que su pariente, el D-quiroinositol, complementa sus efectos. Estas formas se combinan para brindarte una sinfonía de beneficios para la salud.
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La vitamina K2 (menaquinona) es una vitamina liposoluble, es uno de los nutrientes más incomprendidos y esenciales para la salud moderna, especialmente por su papel en la prevención de enfermedades crónicas.
la función más crítica de la vitamina K2 es actuar como un regulador del calcio. Mientras que la vitamina D ayuda a absorber el calcio, la K2 es la que "decide" a dónde va:
Huesos y dientes: Activa la osteocalcina, que fija el calcio en la matriz ósea.
Arterias y tejidos blandos: Activa la proteína GLA de la matriz (MGP), que evita que el calcio se deposite en las arterias (calcificación arterial) y riñones.
Tomar dosis altas de vitamina D sin suficiente K2 puede ser contraproducente, ya que el exceso de calcio absorbido podría terminar en las arterias en lugar de los huesos.
K1: Se encuentra en vegetales verdes y se encarga principalmente de la coagulación sanguínea.
K2: Se encuentra en alimentos fermentados y productos animales, y tiene funciones metabólicas y estructurales mucho más amplias.
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La vitamina C se almacena en la mayoría de los tejidos del cuerpo (plasma, piel, neuronas y glándulas) siendo las glándulas suprarrenales, los ovarios y los testículos las que retienen una mayor concentración de esta vitamina. La producción de hormonas, la estabilidad y la protección de los diferentes tejidos corporales, así como también el desarrollo del sistema inmune, dependen directamente de dosis adecuadas de Vitamina C en nuestro organismo.
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La biotina, también conocida como vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H, es una vitamina hidrosoluble que pertenece al complejo B. Su función principal es actuar como una coenzima en varios procesos metabólicos esenciales del cuerpo.
En términos sencillos, es el "combustible" que ayuda a ciertas enzimas a descomponer las sustancias de los alimentos para convertirlas en energía y materia estructural.
La biotina es crucial para el funcionamiento de las carboxilasas, que son enzimas que participan en:
Metabolismo de carbohidratos: Ayuda a transformar los azúcares en energía utilizable.
Síntesis de grasas: Es fundamental para la producción de ácidos grasos.
Metabolismo de aminoácidos: Participa en la degradación de las proteínas.
Salud estructural: Es famosa por su rol en el mantenimiento de la infraestructura de la queratina, una proteína básica que conforma el cabello, la piel y las uñas.
A diferencia de otras vitaminas, la biotina también es producida en pequeñas cantidades por las bacterias de nuestra flora intestinal. Sin embargo, se obtiene principalmente de la dieta:
Huevo (específicamente la yema): Una de las fuentes más ricas.
Legumbres: Cacahuates, soja y lentejas.
Vísceras: Hígado y riñones.
Frutos secos: Almendras y nueces.
Cereales integrales.
La deficiencia de biotina es extremadamente rara en personas que llevan una dieta equilibrada. Los síntomas de falta de biotina incluyen caída del cabello (alopecia), erupciones cutáneas rojas y escamosas, y uñas quebradizas.
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Forma parte de la cadena de transporte de electrones en las mitocondrias.
Es clave para generar ATP, la molécula energética que necesitan todas las células.
Protege a las células del daño causado por los radicales libres.
Ayuda a prevenir el estrés oxidativo, relacionado con el envejecimiento y varias enfermedades crónicas.
Mejora la función cardíaca y la circulación.
Puede ayudar en insuficiencia cardíaca, hipertensión y aterosclerosis.
Aumenta la energía muscular y reduce la fatiga.
Mejora la recuperación después del ejercicio intenso.
Ayuda en el funcionamiento cerebral y podría tener potencial en enfermedades como Parkinson y Alzheimer.
La Vitamina B12 participa en el metabolismo de proteínas, actúa como cofactor de la Vitamina B9 y en la síntesis de metionina. También interviene en la formación de glóbulos rojos y en el mantenimiento del sistema nervioso central.
Resulta de especial importancia su suplementación en pacientes vegetarianos, veganos y embarazadas.
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